Es una opción de desayuno o snack super rápido, alto en proteína y grasas saludables.
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Ingredientes:
•1 scoop proteína
•1 cucharada de Ryze @ryzesuperfoods
•1 taza de yogurt griego Siggi’s
•1 cucharada de semilla de chía (hidratada)
•1 cucharada de hemp (alto en proteínas y grasas saludables)
•1 cucharada de avena
•1 taza de leche vegetal
•1 cucharadita de cacao
Preparación:
Licúa la leche vegetal, proteina y Ryze (reserva)
En un envase mezcla el yogurt con el endulzante de tu preferencia, puedes colocarle 1 cucharada de leche para darle una consistencia más líquida
En otro envase mezcla la avena, las semillas de chía previamente hidratadas más las de hemp y agrega el batido. (Reserva la mitad)
Y a esa mitad puedes colocarle cacao en polvo para que se creen tonos diferentes al mezclarlo
Ahora a formas tus capas:
En tu vaso de vidrio la capa marrón, luego la chía fría hidratada, luego el yogurt y por último la mezcla que tiene cacao en polvo que oscuro. Decora con semillas de calabaza
¡Sorpresa por llegar hasta aquí!
«Tú no eres lo que comes, tú eres lo que eliges»
-Angela Lugo
Última actualización el 2025-03-03 / Enlaces de afiliados