¿Quién dijo que disfrutar significa descuidar nuestra salud? te cuento aquí que es posible vivir unas vacaciones plenas, cuidando tu cuerpo desinflamada y consciente.
Durante las vacaciones, es común que nos demos algunos caprichos gastronómicos. ¡Y está bien! Pero para mantenernos con energía y sin sentirnos pesados, te recomendamos:
- Hidrátate: El sol y el calor pueden deshidratarnos. Bebe mucha agua, infusiones frías, jugos verdes y mi recomendación clave son los electrólitos, aquí abajo te dejo el que yo uso.
- Elige alimentos frescos: Frutas, verduras, ensaladas y pescados son tus aliados. Son deliciosos, nutritivos y ligeros.
- Modera los excesos: Disfruta de tus comidas favoritas, pero en porciones moderadas. ¡El equilibrio es la clave!
- Muévete: Camina por la playa, nada, practica deportes acuáticos. ¡El ejercicio te ayudará a sentirte bien y a quemar calorías!
Protege tu piel y el planeta:
El sol es maravilloso, pero también puede ser dañino. Por eso, es fundamental proteger nuestra piel con un buen protector solar. Pero, ¿sabías que algunos protectores solares contienen ingredientes perjudiciales para el medio ambiente?
- Elige protectores solares libres de parabenos: Los parabenos son conservantes químicos que pueden ser dañinos para los arrecifes de coral y la vida marina.
- Opta por protectores solares con oxide zinc: Te protege contra los rayos UVA UVB, es amigable con el medio ambiente marino, son menos probable que causen irritación, ideal para personas con piel sensible.
- Revisa las etiquetas: Asegúrate de que el protector solar sea biodegradable y no contenga ingredientes tóxicos.
Para ofrecerte las mejores recomendaciones de productos, este artículo puede incluir enlaces de afiliados de Amazon.
1️⃣Retoca el protector solar cada 2 horas
2️⃣Usa sombreros o ropa protectora
3️⃣Apoyate de tus jugos antioxidantes como por ejemplo: manzana verde + kale o espinaca + 2 cm de jengibre + pepino ✅
4️⃣Busca un protector solar resistente al agua y con todas las características anteriores.
Pd: me encantó de @hotelxcaretmexico que si te ven un protector que contenga parabenos te lo intercambian por uno que contenga zinc oxide ✅💚
«Tú no eres lo que comes, tú eres lo que eliges»
-Angela Lugo
Última actualización el 2025-03-25 / Enlaces de afiliados